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体验汗蒸，要知道：　

① 刚刚接触汗蒸的人，建议汗蒸20分钟就可以。等身体适应高温后再适当加长时间。初次体验汗蒸者不建议长时间汗蒸，很容易造成口干舌燥，头晕目眩。

② 进入汗蒸房后，要注意补充水分。适量的喝水不仅能及时补充水分，济源汗蒸哪家好，更能促使有体寒的人，快速把湿寒之气逼出体外。

③ 在进入蒸房后的前10分钟做热身运动，先走动10分钟--15分钟，让全身经络，血液开始运动起来；汗蒸房内走一走，有利于足底涌泉穴的活跃，进而打通周身经络气血，使微循环畅通。走动结束之后可以趴着或躺着。趴蒸对肠胃及女性手脚冰凉，宫han有调理作用，躺蒸对肩颈肾腰有******。女性朋友建议多趴蒸，而男性朋友多躺蒸。

④ 汗蒸时，******hao保持与墙壁10cm距离，不要紧靠在墙体上，不仅会防止低温烫shang，还便于生物波和负离子亲密接触***肌肤，以提高汗蒸***。

家庭式汗蒸房近年来也出现了不少，它成本就在于它的电费，如果为了节约成本，而制作出来了便宜的汗蒸房的话，那么汗蒸房的保温性就会非常的差，那么用的电就越高，可能在成本当中节省下来的钱，全部花在电费当中了，而且还没有享受到好的汗蒸房效果。

??2、家庭式的汗蒸房在装修上有非常复杂的工程与工序，楼层不同或者是房间的面积大小不同，就应该从采取不同的保温措施。房间应该具有良好的防潮防水性、保温性等等。

汗蒸后不能洗澡。这个问题是很多蒸友容易犯的错误，汗蒸前可以洗澡但是汗蒸后是不可以洗澡的。因为汗蒸过后全身由里到外处于开放状态，托玛琳汗蒸哪家好，细胞运动活跃，毛孔扩张，短时间内洗澡毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸***的效果，这也好比是一堆火上面浇了一瓢水。建议汗蒸后6小时以后再洗澡。

不要高温汗蒸。很多人放弃汗蒸的一个理由就是，电气石汗蒸哪家好，蒸房里温度过高，温度过高容易让人产生憋闷感，头晕目眩，心情也会变得燥乱。顾客遇到这种情况只能归咎于汗蒸不好，但实际上是蒸房调的过高造成的。汗蒸温度一般不要超过42°。

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